ลมหนาวเริ่มพัดมา อาจทำให้หลายคนป่วยไข้ได้ วันนี้มีวิธีการดูแลสุขภาพช่วงหน้าหนาวมาฝาก สิ่งแรก รักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำมาก ๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ควรหลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ชิดกับผู้ที่ป่วยเป็นไข้หวัด หรือไข้หวัดใหญ่ และไม่ควรใช้ของร่วมกัน เช่น ผ้าเช็ดหน้า แก้วน้ำ จาน ชาม ช้อน เป็นต้น ดูแลเรื่องผิวหนัง โดยการทำให้ร่างกายอบอุ่นอยู่ตลอดเวลา ใส่เสื้อผ้าหนา ๆ ในกรณีมีปัญหาริมฝีปากแตก ควรทาด้วยลิปสติกมัน และไม่ควรเลียริมฝีปากบ่อย ๆ สำหรับมือควรล้างบ่อย ๆ เนื่องจากอาจไปสัมผัสกับเชื้อโรคที่อยู่ตามสิ่งของต่าง ๆ ให้ล้างมือด้วยสบู่ธรรมดา 15 - 20 วินาที หรือใช้น้ำยาล้างมือ วิธีไม่ยาก ลองปฏิบัติดูเพื่อสุขภาพ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น